陽痿怎麼自己鍛煉恢復？

陽痿分為器質性陽痿和心理性陽痿，其中器質性陽痿裡可以分功能性陽痿和普通病理性陽痿。器質性陽痿患病原因包括心血管疾病、糖尿病、高血脂等血管性疾病，退行性病變、脊柱創傷、周圍神經損傷等神經性疾病、陰莖靜脈異常、內分泌性、藥物性、手術及創傷性問題等。

 

一般病人通過實驗室檢查、陰莖勃起功能監測、陰莖海綿體血管造影等檢查，就能對病因做出基本定位，然後對症進行治療。器質性陽痿如果檢查結果是功能性損傷導致的陽痿，可能不是太好治療，有些即使能治療效果也不好，典型的如:靜脈瘺。靜脈瘺是最典型的功能性陽痿。

 

心理性陽痿這種陽痿的產生一般和年輕時的頻繁自慰、性經驗不足導致心態緊張或者性幻想對像變異有關。因為多數的人青少年時期都是高頻、高強度的自慰或者性生活，這種高頻率自慰，不但有可能損傷到性器官，更重要的是刺激度和性過程都是和真正的性愛完全不一樣的，並且會提高性閾值，長久的這種性生活方式會改變正常的性生活條件反射，導致真正的性生活來了反而不適應，然後短暫的產生了陽痿問題。

 

 

另一部分因為性經驗不足，性生活時緊張導致陽痿，然後失去自信惡性循環。本來偶爾的勃起障礙也算正常，但是這種情況有強烈的自尊思想壓力和對下一次失敗的恐懼，形成惡性循環，這種惡性循環多次之後，就變成真正的陽痿了。心理性陽痿其實不算是醫療解決範圍，所以到醫院裡診療一般收不到理想的效果，因為醫生門診量是很大的，醫生沒有那麼多的時間在每個患者面前用那麼多時間去分析心理問題，分析不了心理問題找不到癥結，醫生也就無法下手了，所以一般醫院排除器質性問題後，直接就是要患者多運動，或者直接上偉哥了。

 

心理性陽痿，在現階段醫療條件下，除了去醫院進行診療，必須同時自己對自己的問題進行深挖了解，積極自救才能康復。心理性陽痿多數通過醫藥加以自救是可以恢復的，並且效果明顯。建議連續三個月左右或者以上的陽痿一定要及時去醫院治療。因為只有去醫院才能排除器質性陽痿，只有醫院才能解決器質性陽痿。器質性陽痿沒有去醫院診治，只會延誤病情。

 

體育鍛煉治療陽痿方法：

1、騎自行車不但能健身,還能預防陽痿呢。你嘗試過慢跑或步行上班嗎-如果辦公地點離家近的話,放一套革履西裝在辦公間,穿上運動裝和跑鞋活躍在路上,這是全球最流行的白領上班曲。

 

2、跳繩和做操是我們從小就熟悉的運動了,跳繩可以促進血液循環、供給大腦更多氧氣和養分,起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用,提高思維和想像的能力。可每天跳繩15分鐘,而做操是為了平和情緒,讓身體各部分肌肉都得到運動,所以也要15分鐘為宜。

 

3、太極拳此運動方法更是具有調理氣血、休養生息的作用,長期堅持打太極拳不僅具有調理五臟六腑的作用,同時還能緩解患者的壓力,釋放不良情緒,對預防陽痿也是極有好處的。

 

4、散步在諸多運動當中,散步適合大部分人群,快走與跑步的作用類似,而且對於大部分慢性疾病也都有輔助治療的作用,且對於身體虛弱以及心肺功能不全的男性來說也都非常適合。體育鍛煉治療陽痿方法

 

5、跑步的過程中不僅可鍛煉心肺功能,並可讓人體吸入更多的新鮮氧氣,同時,跑步還能起到按摩足底,刺激穴位的作用,同時,隨著體溫的上升,血液循環速度也會加快,如此可避免毒素淤積在男性生殖器部位,更能釋放男性的不良情緒,是非常好的預防陽痿的方法。